Le thé et l’hydratation

Qu’est-ce que l’hydratation ?

On entend beaucoup parler de bonne hydratation, d’hydratation quotidienne,  d’hydratation optimale, et aussi de la boisson hydratante parfaite….mais qu’en est il exactement ?

On va essayer d’éclairer votre lanterne.

Notre organisme a besoin d’eau pour s’hydrater, et assurer ainsi le bon fonctionnement du corps. Il faut donc boire chaque jour une quantité d’eau adaptée à son physique et à son mode de vie. On doit boire davantage lors des fortes chaleurs, ou lorsque que l’on est physiquement actif. À vos verres d’ eau !

Pourquoi le corps a besoin d’eau ?

Le corps a besoin d’eau pour assurer son bon fonctionnement, et recharger les batteries….l’eau permet aussi de se rafraîchir et se désaltérer, et aussi de rester plus attentif et concentré.

Ne pas s’hydrater suffisamment, peut avoir des conséquences néfastes comme la baisse du niveau d’énergie; des maux de tête; et la gêne des fonctions digestives, rénales et cardiaques.

Toujours avoir sa petite bouteille d’ eau sur soi, est une alternative intéressante.

Si la consommation d’ eau reste le meilleur outil pour s’hydrater, on vous conseille d’y apporter de la saveur, et chez Compagnie & Co, nous avons tout ce qui vous faut en infusions de plantes pour varier les plaisirs.

Le thé est la deuxième boisson la plus consommée et répandue mondialement après l’eau. Il est consommé depuis des siècles et réputé comme étant bon pour la santé.

Malgré cela, une question revient fréquemment: est-ce que le thé est source d’hydratation efficace ?

Quel est l’impact du thé sur votre hydratation ?

L’ eau constitue en moyenne 60% de notre corps, elle irrigue les tissus de la peau pour conserver la souplesse de la peau, elle régule la température, elle compose la plus grande partie du sang, contrôle la pression sanguine et transporte les nutriments et l’oxygène ainsi que les déchets du corps. En gros, l’eau c’est la vie.

Selon son métabolisme, et son poids corporel,la consommation quotidienne d’eau se situe entre 1,5 à 2,5 litres d’ eau (une partie en eau et l’autre en aliments) et en apporter suffisamment à l’organisme pour compenser les pertes et éviter une déshydratation.

Voici certains des bienfaits de l’hydratation :

• Améliore l’humeur et la concentration.
• Augmente l’énergie et réduit la fatigue.
• Soutient le bon fonctionnement de l’organisme.
• Garde la peau hydratée et contribue à un teint en bonne santé (moins ridé, moins sec et plus élastique…une peau éclatante !).
• Peut soulager les maux de tête.
• Peut mener à une meilleure qualité de sommeil.

Grosso modo, nous avons tout à gagner en buvant du thé, c’est la bonne alternative, car c’est la boisson millénaire aromatisée la plus proche de l’eau !

 Est-ce que tous les thés hydratent autant ?

Les thés sont faits à partir d’eau, elle compose plus de 99% du thé en infusion, alors tous les thés hydratent. C’est aussi devenu la boisson pour sportifs qui ont besoin d’un apport hydratant régulier.

En revanche, il y en a qui hydrate plus que d’autres.

Par exemple, le rooibos! Comme notre Rooibos des Tropiques aromatisé à l’orange, à la fraise et à la framboise, parsemé de morceaux de noix de coco, de framboises, d’écorces d’orange et de pétales de bleuet. LA boisson fruitée parfaite pour vous désaltérer l’été. Le rooibos est une infusion originaire d’Afrique du Sud, connue pour être riche en antioxydants et super hydratante, surtout, elle est sans caféine donc vous pouvez la consommer sans modération matin, midi et soir !

De même pour la tisane, une infusion aux nombreuses vertus sans caféine que vous pouvez boire à tout moment. C’est le cas de notre tisane Chanson Douce par exemple, et d’autres bonnes infusions de la Maison qui peuvent se consommer en boisson matinale.

En revanche, bien que cette infusion ait de nombreux bienfaits, il vaut mieux éviter de trop boire de thé noir qui, trop consommé, peut avoir des actions diurétiques vous faire uriner plus souvent et donc vous déshydrater.

Le thé suffit-il à s’hydrater au quotidien ?

Qu’elle soit consommée « pure » ou qu’elle soit diluée dans un thé, l’eau assure les mêmes fonctions, elle hydrate. Cependant il vaut mieux ne pas ingérer de trop grandes quantités de thé, nous recommandons de boire 4 à 5 tasses de thé par jour; une consommation modérée pour bénéficier de tous les bienfaits de cette boisson.

In fine, le thé est un bon apport pour s’hydrater tout en se faisant plaisir, c’est aussi un apport en énergie, et un apport en caféine… néanmoins il ne faut pas négliger l’eau.

Nous vous invitons à découvrir tous les bienfaits du thé sur le corps.