Le thé est la deuxième boisson la plus consommée et répandue mondialement après l’eau. Il est consommé depuis des siècles et réputé comme étant bon pour la santé.
Malgré cela, une question revient fréquemment: est-ce que le thé hydrate?
Quel est l’impact du thé sur votre hydratation ?
L’eau constitue en moyenne 60% de notre corps, elle irrigue les tissus de la peau pour conserver la souplesse de la peau, elle régule la température, elle compose la plus grande partie du sang, contrôle la pression sanguine et transporte les nutriments et l’oxygène ainsi que les déchets du corps. En gros, l’eau c’est la vie.
On doit en moyenne consommer 1,5L à 2,5L par jour (une partie en eau et l’autre en aliments) et en apporter suffisamment à l’organisme pour compenser les pertes et éviter une déshydratation.
Voici certains des bienfaits de l’hydratation :
- Améliore l’humeur et la concentration.
- Augmente l’énergie et réduit la fatigue.
- Soutient le bon fonctionnement de l’organisme.
- Garde la peau hydratée et contribue à un teint en bonne santé (moins ridé, moins sec et plus élastique).
- Peut soulager les maux de tête.
- Peut mener à une meilleure qualité de sommeil.
Grosso modo, nous avons tout à gagner en buvant du thé, la boisson aromatisée la plus proche de l’eau !
Est-ce que tous les thés hydratent autant ?
Les thés sont faits à partir d’eau, elle compose plus de 99% de l’infusion, alors tous les thés hydratent.
En revanche, il y en a qui hydrate plus que d’autres.
Par exemple, le rooibos! Comme notre Rooibos des Tropiques aromatisé à l’orange, à la fraise et à la framboise, parsemé de morceaux de noix de coco, de framboises, d’écorces d’orange et de pétales de bleuet. LA boisson fruitée parfaite pour vous désaltérer l’été. Le rooibos est une infusion connue pour être riche en antioxydants et super hydratante, surtout, elle est sans caféine donc vous pouvez la consommer sans modération matin, midi et soir !
De même pour la tisane, une infusion aux nombreuses vertus sans caféine que vous pouvez boire à tout moment. C’est le cas de notre tisane Chanson Douce par exemple.
En revanche, bien que cette infusion ait de nombreux bienfaits, il vaut mieux éviter de trop boire de thé noir qui, trop consommé, peut avoir des actions diuretiques vous faire uriner plus souvent et donc vous déshydrater.
Le thé suffit-il à s’hydrater au quotidien ?
Qu’elle soit consommée « pure » ou qu’elle soit diluée dans un thé, l’eau assure les mêmes fonctions, elle hydrate. Cependant il vaut mieux ne pas ingérer de trop grandes quantités de thé, nous recommandons de boire 4 à 5 tasses de thé par jour; la quantité idéale pour bénéficier de tous les bienfaits de cette boisson.
In fine, le thé est un bon apport pour s’hydrater tout en se faisant plaisir, néanmoins il ne faut pas négliger l’eau.
Retrouvez ici un article sur les autres bienfaits du thé
Nos meilleurs articles
Vous aimerez aussi !